Bebida refrescante

Gostosos, refrescantes e vitaminados, os sucos de fruta não podem faltar quando o clima fica mais quente. Eles são a opção mais saudável para manter o corpo hidratado além da água, os líquidos sempre são bem-vindos ao nosso organismo e essencial para manter as funções vitais do organismo, pois participa de todos os processos metabólicos.
            Mas é importante ressaltar que não adianta nada tomar sucos de caixinha o aqueles que vêm em pó. Os verdadeiros amigos da saúde são os naturais ou de polpa.
            A seguir, indico sucos que acho uma delícia e além de ótima opção para nos refrescar nesse verão, cada um tem sua função importante para o nosso organismo.

                                                                         
                                                                       Suco de maçã

Rico em acetilcolina, esse suco tão popular pode ajudar a manter a saúde do cérebro em dia. Essa substância é responsável para a manutenção da memória e de funções cognitivas. Recentes estudos mostram que a maçã é uma fruta que previne o Mal de Alzheimer, pois os baixos níveis de acetilcolina estão ligados ao desenvolvimento da doença.
               Na casca da maçã encontramos fibras insolúveis, que ajudam no processo da digestão. Enquanto que na polpa encontramos fibras solúveis, que mais rapidamente absorvida pelo organismo, facilitando o transporte dos nutrientes para as células.

  

Suco de laranja

Acredito que este seja o suco mais comum. Além da famosa vitamina C, ele contém hesperidina, um antioxidante que melhora a função dos vasos sanguíneos, contribuindo para a redução dos riscos de doença cardíaca.
            O suco de laranja também contribui para a prevenção de formação dos cálculos renais, pois os suplementos de citrato (substância encontrada em sucos cítricos como limão, laranja e tangerina) podem ajudar a retardar a formação de pedra nos rins.

                                                              

  Suco de uva roxa

Consumir um copo de vinho tinto traz benefícios para a saúde, assim como o suco de uva roxa, pois também contém polifenois e atoxinas, poderosos antioxidantes que controlam o colesterol ajudando a reduzir o colesterol ruim (LDL) e protegem o coração e todo o sistema circulatório.
            Estudo realizado por psiquiatras da Universidade de Cincinnati, descobriu que ao consumir um copo suco de uva diariamente, melhorou significativamente a memória dos pacientes, isso tudo graças aos polifenois contido na uva.

    Suco de abacaxi

Está entre os que mais gosto, muito refrescante, principalmente se for adicionado a ele algumas folhas de hortelã. O abacaxi contém enzima bromelina, que além de ajudar o organismo a digerir proteínas e regular o funcionamento do intestino, tem ação anti-inflamatória e anticoagulante.
            Estudos feitos pela Universidade do Texas relatam que comer abacaxi ou tomar o suco protege os ossos da osteoporose, pois a fruta é rica em manganês, um mineral que fortalece os ossos.  

  

Suco de manga

A manga possui vitamina A, B e C. que é bom para a visão, ajuda no desenvolvimento, melhora a pele, ajuda a melhorar infecções.
            Além disso, fortalece os ossos, o cabelo, evitando a queda. Ajuda também a purificar o sangue, ajuda a regularizar o intestino. Age como um bom remédio para tosse, coriza e resfriados.



Agora é com vc, quais são os sucos preferidos???

Boa semana a todas.

Bjuss

Luluzinha Thaís